【愛愛不求人】 Durex 杜蕾斯活力裝保險套 3入裝-菅澤美月

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商品訊息功能:

商品訊息簡述:

 3步驟「學烏龜呼吸」 能有效調節自律神經、恢復元氣

工作加班、整天手機滑不停，想好好喘口氣很難？不妨「學烏龜呼吸」，能有效調節自律神經，恢復元氣。

擅長治療身心症、中國醫藥大學附設醫院中西醫結合科主治醫師賴榮年指出，現代人過勞現象普遍，隨時處在緊張、焦慮、睡不飽的狀態，交感神經過度興奮，長期下來容易出現各種疾病。「除了適度休息、多運動，有意識地練習呼吸也是緩解的好辦法。」

古人曾觀察到長壽動物烏龜特別的呼吸方式，能幫助調節體內的氣，提升呼吸效率有助於養生。道教經典《抱朴子．對俗》就記載，「知龜鶴之遐壽，故效其導引以增年。」武俠小說中常見的「龜息功法」也是受烏龜啟發而來。

「烏龜會將氣存在肺部，再以緩慢的速度消耗，」賴榮年解釋，人體雖然構造不同，但可以學習烏龜放慢呼吸速度，並用意念想像氣經過任脈與督脈，促進體內氣的循環。從西醫觀點來看，放慢呼吸能活絡副交感神經，啟動身體修復機制，有效達到放鬆。

練習方式：

①吸氣時，利用意念想像吸入的氣延著背部脊椎慢慢上升到頭頂（行經督脈）。

②吐氣時，想像氣從頭頂，經過臉部、喉嚨、胸部到腹部丹田（行經任脈）。

③呼吸速度因人而異，原則是愈慢、愈深愈好。

平常想到就可以練習，不用特定場合或環境，透過呼吸穩定情緒、讓交感神經適度休息，就能養足元氣不焦慮，賴榮年說。

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。

 14位正妹大合照 處男最愛「這味」

鄉民中心／綜合報導

一秒測出你是不是處男！近來網路上瘋傳各種圖片測驗，以測出你不為人知的內心世界，日前一張「豐滿女vs.骨感妹」的正妹同框照，讓大家秒懂男女審美觀的不同，引發網友熱議。如今又有一張塞滿正妹的大合照，聲稱能篩選出「處男」，不少人測驗後驚呼「真的超準！」

▲網路上最多人選11號正妹，而且多是處男。（圖／翻攝自5ch）

不過其實經過查證，這張照片早在2年前就有不少日本論壇網站轉載，且當時也經過多次投票，結果日本男性的審美觀和台灣男性相當雷同，前三名分別就是11號、1號和14號，不過處男是否真的偏愛11號，日本各論壇並無提出任何數據證明，儘管僅供參考，但投票結果早已讓不少網友深信不疑，驚呼「真的好準！」

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