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商品訊息簡述:

 食物多樣化較健康？ 研究：熱量易超標

華人文化注重「吃」，桌上擺滿四五種菜餚配上湯品幾乎是家常便飯，但一餐吃下這麼多種類的食物真的有益健康嗎？美國心臟協會最近根據一項研究結果，提出「食物種類吃愈多，愈肥胖！」的觀念，建議民眾一天之中吃下的食物種類不需要太多，營養價值高的食物幾樣就夠了。

以往常聽見「均衡飲食有益健康」的口號，似乎鼓勵民眾攝取愈多樣性的食材對健康愈有益，但此「食物多樣性（dietary diversity）」的概念最近被推翻了。根據日媒《HealthPress》健康專欄報導，美國心臟協會在醫學期刊《循環》中指出，目前並沒有任何證據能證明攝取豐富種類的食物對健康一定有益。

德州大學公共衛生研究所流行病、人類遺傳學、環境科學教授瑪西亞（Marcia de Oliveira Otto）表示，一般人吃的食材愈多樣化時，當中也通常會吃下愈多種有害物質，且食材種類選擇較多時，也容易不知不覺吃過量，造成肥胖。因此，像一般華人家庭餐桌上呈現的「多菜一湯」、或是飯後再來個甜點這類飲食習慣，對於維持健康體重來說並不是好的方式。

研究發現，當餐桌上食材種類愈多，人們較容易覺得「沒吃飽」，結果就可能因此吃得更多、一天的熱量攝取超標。他們建議，比起每餐都吃多種食材，不如在預算之內適量攝取特定種類的蔬菜、水果、豆類、穀物、乳製品、橄欖油等植物油、堅果、雞肉或魚肉更好。至於紅肉（牛、豬、羊等肉類）、砂糖、甜味劑、含果糖飲料等盡量少吃。薯片、蛋糕、餅乾等甜點零食類當然戒吃更好。

（蒲孝如／綜合報導）

 MLB／普荷斯看大谷 能把球轟到任何角落

天使隊日籍球星大谷翔平連兩天對印地安人隊開轟，今天從塞揚強投克魯柏（Corey Kluber）的手中轟出兩分砲，再度成為大聯盟焦點話題，隊上老將普荷斯（Albert Pujols）卻是一點也不吃驚。

普荷斯表示，大谷的長打威力能把球打到所有球場的任何角落，所以看到他開轟，不覺得有什麼訝異，這是他在日本職棒常做的事。

大谷在日本火腿隊5個球季締造48轟、42勝紀錄，轉戰大聯盟新球季第一周，首勝、首安、首轟、連兩戰開轟紀錄都已到手；大聯盟官網指出，大谷最近的表現證明自己是真貨，確實是很傑出的球員。

天使今天延長13局以3：2擊敗印地安人，大谷5局下兩分砲追平比數，被總教練索夏（Mike Scioscia）喻為重要一擊，開路先鋒柯札特（Zack Cozart）13局下轟出再見全壘打，驚險保住球隊勝利。

柯札特表示，克魯柏對決左打時，喜歡用卡特球、伸卡球，所以大谷不必太擔心內角球，首次打擊被三振後，第2次立刻修正，逮到外角偏高直球開轟，讓人印象深刻。

大谷認為，大聯盟投手的球路和日職完全不同，他還要好好適應才行。

大谷在熱身賽的打擊率只有1成25，32個打數揮出4支安打，沒有任何長打，被三振10次，遭到不少球評質疑，是否真有本領在大聯盟生存，他說：「春訓打太爛，他們有權挑我的毛病，球季賽才剛開始，自己也可能突然陷入低潮，現在就是好好把握每場比賽、每次打擊，全力幫助球隊贏球。」

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