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《全心護健康》一書獲台北市醫師公會好書獎
旺報【（羅湘蓉）】
心臟醫學權威陳保羅曾於旺旺中時商訊文化出版《全心護健康》一書，自上市後深獲各界好評，成為普羅大眾的養生保健專書；此書獲頒台北市醫師公會第三屆好書獎，日前於台北市醫師公會73週年暨醫生節慶祝大會中頒獎，得到與會人士高度讚賞。陳保羅在忙碌行醫生涯中仍持續規劃與撰寫新書，預計明年再度推出一本健康好書，協助社會大眾找到邁向健康、長壽的方法。
心臟是身體運作的引擎，想要擁抱健康，好心臟是關鍵。身為第一線醫師，陳保羅從搶救患者的過程中累積經驗，書中集結了他多年來在醫療和研究教學上的諸多觀察成果，除了能夠加深讀者對於心臟疾病的了解外，也能幫助讀者在日常生活中做好預防保健工作，達到養生效果。
喝生化湯排惡露、調養 坐月子7要點
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）先天不良的食材，只能靠後天的烹調方法勉強擷取出食物中的營養，和調整食物的屬性，讓產婦得到最高的滋補，至於口感、口味只能將就了。產婦坐月子時所吃的食物，對她的健康影響甚大，要注意些什麼呢？為什麼要喝那麼多帖生化湯呢？
坐月子慎選食材、烹調方式、多喝生化湯
1）選擇食材時，除了要注意食物的營養成分和衛生安全之外，還要注意食物的屬性。掌握食材和產婦體質的屬性，讓產婦吃喝合宜的食物。
2）烹調的方法會影響食物的屬性，配合產婦的體質選擇食材，有些食材偏涼或偏燥，可以透過調理方式而加以調整。
3）給產婦喝二十帖生化湯的原因如下：
從前的女人天天勞動排汗，吃喝的是天然食材。又因為生活不易，三餐裹腹已經不容易，體內沒什麼機會累積廢物毒素，所以產後喝幾帖生化湯促進子宮收縮，就能徹底排出惡露。
現代女性則不然，不愛運動者居多，怕曬太陽少流汗，多吹冷氣愛吃冰，所以體內寒氣濕氣重。很多女性有經期疼痛症狀，經血裡有血塊。有此現象者通常月經結束時還沒將經血完全排出體外，累積久了子宮就容易出現許多病變。
產後是產婦最虛弱的時候，卻也是調養身體的最佳時機。產婦多喝生化湯，不僅讓子宮徹底排出惡露，還能調理子宮的機能。若惡露還沒排乾淨就吃補，把寒氣濕氣毒素封鎖在子宮裡，恐怕後遺症會很多。現代女性罹患子宮病變的比例為何偏高？和每個月生理期的經血和產後的惡露沒有完全排乾淨不無關係。
坐月子還有哪些要注意的事項？
1）注意保暖，不要受寒，在冷氣房裡要穿長袖、長褲、戴帽子。
2）不要吃喝低溫及屬性寒涼的飲食。
3）多休息，但仍要適度運動，伸展身軀活絡筋骨、暢通經絡。
4）少看電腦、手機，月子期間保養眼睛是相當重要的，多按摩眼部周圍穴位。
（本文摘自／女人愛自己，從調養氣血開始／布克文化）
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